Connaissez-vous le mouvement Slow Life ?
Les bienfaits de la Slow Life : pourquoi ralentir le rythme ?
Les vacances riment souvent avec détente et reconnexion avec soi-même… Vous pouvez enfin faire des activités que vous affectionnez. Malheureusement, c’est déjà la rentrée ! Celle-ci est souvent synonyme de rythme effréné. Et si justement vous preniez le contre-pied ? C’est le principe de la slow life ! Ce mouvement vous encourage entre autres à vivre l’instant présent et à prendre du temps pour vous et vos proches… Mais pas que !
Weekend Détente vous fait découvrir ici les bienfaits de la slow life !
Qu’est-ce que la Slow life ?
Définition du terme Slow life
Le mot “slow” signifie “lent” en anglais. Ainsi, le terme slow life peut se traduire par “vivre au ralenti”. Il s’agit en fait d’une véritable philosophie qui incite à ralentir le rythme du quotidien pour profiter des choses simples de la vie. Cela vous permet de prendre du recul et de vous remémorer ce qui est réellement important à vos yeux. En somme, vous privilégiez la qualité à la quantité !
Un peu d’histoire…
Ce mouvement est apparu dans les années 80 avec l’Italien Carlo Petrini. Révolté par la montée en puissance de la fast-food avec le géant Mcdonald’s, ce journaliste (et critique gastronomique) lance le concept de la slow food en signe de contestation. Il prône une cuisine saine avec des produits saisonniers, frais et locaux. Et bien sûr : de prendre le temps de déguster les délicieux plats tous ensemble ! Ce mouvement est depuis adopté par de plus en plus de monde et dans différents domaines…
À quels domaines s’applique la Slow life ?
La slow life se décline de plusieurs manières :
- Le slow design : décorer sa maison avec des meubles recyclés et/ou confectionnés en quantité limitée par des artisans.
- La slow cosmétique : utiliser seulement des produits nécessaires pour notre peau, avec des ingrédients naturels, respectueux de l’épiderme et de l’environnement.
- Le slow tourisme : prendre le temps de découvrir les paysages, le patrimoine local et les habitants, tout en privilégiant des moyens de déplacement éco-responsables comme le vélo ou le train.
- La slow food, etc.
Le but reste le même : freiner ce besoin de surconsommation et se focaliser sur les valeurs essentielles comme le bien-être, la santé et l’écologie. De ce fait, cet art de vivre peut vous apporter de nombreux bienfaits…
Réduire son stress et réussir à lâcher-prise
Dans notre société actuelle, il est facile de se laisser entraîner dans cet engrenage qui est de produire et de consommer toujours plus vite. Vous vous retrouvez à enchaîner les tâches rapidement, machinalement et à être toujours dans l’urgence…
En adoptant la slow life, vous faites le point sur ce qui a véritablement du sens pour vous et qui mérite d’y consacrer votre énergie. En prenant un peu de hauteur, vous vous apercevrez que vous accordez bien trop d’attention à des choses futiles… Il est temps d’y remédier : exit la performance et le stress, place au moment présent ! Vous apprendrez à relativiser et à lâcher prise.
Obtenir de meilleurs résultats dans ce qu’on entreprend
La slow life est tout à fait adaptée pour entreprendre vos projets personnels… mais aussi professionnels. C’est ce qu’on appelle le slow business ! Si vous souhaitez être productif tout en étant slow, plusieurs éléments sont à appliquer :
- S’accorder des pauses et laisser libre cours à votre imagination pour avoir de nouvelles idées !
- Travailler pendant un laps de temps court mais qualitatif, en enlevant toute forme de distraction autour de vous (comme votre portable).
- Définir les tâches urgentes, importantes et celles qui peuvent attendre et organiser votre planning en conséquence.
- Arrêter de viser à tout prix la perfection ! Les perfectionnistes ont tendance à ne jamais savoir s’arrêter et à ne jamais être satisfait de leur travail.
En appliquant les principes de la slow life, vous constaterez que votre organisation et votre gestion du temps sont meilleures, mais surtout que vous êtes plus efficace !
Préserver sa santé, un des bienfaits de la Slow life
Ce rythme au ralenti va avoir des effets bénéfiques que ce soit pour votre santé mentale ou physique. Ainsi, vous allez constater que :
- Vous bénéficiez d’un sommeil réparateur et que vous tombez dans les bras de Morphée beaucoup plus rapidement.
- Vous êtes plein d’énergie : votre organisme n’est plus dans un état d’alerte et de stress continu.
- Vous vous sentez mieux dans votre corps grâce à une alimentation plus saine (comme la raw food) ;
- Vous réduisez les risques de burn-out, etc.
Passer du temps de qualité avec ses proches
Entre votre travail et vos obligations, il se peut que les moments en famille ou entre amis soient courts. Là encore, la slow life vous permet de profiter de vos proches et d’apprécier les moments passés auprès d’eux… Comment ? Tout simplement en privilégiant là encore la qualité ! On coupe les téléphones, la télé et l’ordinateur et on privilégie les échanges et des activités à partager ensemble.
Adopter un comportement éco-responsable
La slow attitude et la transition écologique vont de pair. Un des grands principes de la slow life est d’améliorer son bien-être et sa qualité de vie en limitant dans notre quotidien tous les éléments superflus… On revient à l’essentiel ! Vous adoptez une consommation plus responsable et plus réfléchie, ce qui aura un impact bénéfique sur l’environnement.
Comment ralentir son rythme au quotidien ?
Si vous désirez vous lancer dans ce mouvement, Weekend Détente vous livre quelques conseils à appliquer dans votre vie de tous les jours :
- Limiter le temps sur les écrans ;
- Se concentrer sur une seule tâche à la fois ;
- Privilégier des moyens de transport plus écologiques ;
- Acheter local ;
- Confectionner un petit potager, etc.
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