Faire une Cure Détox avant l’Hiver :

notre top 5

Les cures détox sont généralement réalisées au début de chaque saison. Elles aident vos organes émonctoires à éliminer les toxines pouvant nuire à notre corps. Réaliser une cure détox avant l’hiver va donc avoir un effet drainant et vous apporter la vigueur nécessaire pour faire face au froid.

Weekend Détente vous fait donc découvrir cinq cures détox d’automne efficaces !

Avant de commencer une cure détox, nous vous recommandons d’en discuter avec votre médecin.

En effet, celles-ci peuvent être déconseillées dans certains cas (grossesse, allaitement, diabète, allergies, etc.). Pour les infusions, demandez également conseils à un naturopathe concernant le dosage.

Les bienfaits d’une cure détox en automne

Notre corps est capable d’éliminer de lui-même les impuretés présentes dans l’organisme. Néanmoins, l’automne est une période délicate ! L’été est terminé, le froid commence à s’installer, nous avons tendance à manger moins sainement et la fatigue se fait sentir… Ainsi, vous pouvez booster votre organisme avec une cure détox avant l’hiver. Celle-ci peut vous apporter divers bénéfices :

• Renforcer son système immunitaire ;
• Retrouver de l’énergie et avoir un meilleur tonus ;
• Éliminer plus facilement les toxines des organes émonctoires ;
• Favoriser le renouvellement des cellules ;
• Avoir un teint plus lumineux ;
• Aider au bon fonctionnement du système digestif, etc.

Les avantages sont donc nombreux ! Alors vous avez envie de vous lancer ? Ça tombe bien : voici nos cinq cures détox d’automne pour être prêt à affronter l’hiver !

1 / Cure détox pour le foie : faites confiance à l’artichaut

S’il y a un organe qu’il vous faut chouchouter et privilégier pour une cure détox, c’est bien votre foie ! En effet, parmi ses principaux rôles, on retrouve :

• La filtration et la distribution des nutriments après digestion ;
• La neutralisation des toxines.

C’est le foie qui assure le transfert des déchets corporels vers les reins ou le tube digestif pour que ceux-ci soient ensuite éliminés.

Pour renforcer ses fonctions, rien de mieux qu’une cure détox à l’artichaut.

Eh oui, ce légume a plusieurs atouts ! Il améliore les capacités drainantes du foie et contribue à l’évacuation des substances toxiques de l’organisme. Enfin, sachez que l’artichaut est aussi un aliment idéal pour prendre soin de votre microbiote. Il possède en effet un sucre (nommé inuline) qui va nourrir les “bonnes” bactéries de notre corps !

Pour une cure détox à l’artichaut vous pouvez soit vous concocter vous-même des infusions ou bien la prendre sous forme de compléments alimentaires.

2 / Cure détox pour les poumons : respirez un grand bol d’air frais grâce au romarin et au bouillon-blanc

Petit rappel sur les fonctions des poumons : ils distribuent l’oxygène dans le sang lors de l’inspiration et récupèrent le dioxyde de carbone pour l’évacuer lors de l’expiration Quant aux substances nocives que nous inhalons (comme la pollution ou les virus), les poumons les retiennent et les détruisent en produisant du mucus. Ce liquide est ensuite évacué quand nous toussons ou que nous avalons.

Une cure détox d’automne au romarin ou au bouillon-blanc va permettre de nettoyer et de tonifier vos poumons. Tandis que le romarin joue un rôle assainissant pour les voies respiratoires, le bouillon-blanc est un anti-inflammatoire naturel pour les affections pulmonaires. Il a des propriétés adoucissantes et facilite l’évacuation des mucosités.

Ces cures existent sous plusieurs formes : huiles essentielles, infusions ou gélules… Nul doute que vous trouverez la cure détox idéale pour vous !

3 / Cure détox des reins : une plante nommée pissenlit

Ces organes vitaux jouent un rôle essentiel pour notre organisme : celui de filtrer le sang et d’évacuer les substances toxiques via les urines. Ils permettent également la sécrétion d’hormones, d’enzymes et de vitamines.

Ainsi, si vous cherchez une cure détox avant l’hiver qui agit sur les reins, nous vous recommandons le pissenlit ! Cette plante a plusieurs propriétés :

• Elle est diurétique, c’est-à-dire qu’elle augmente la production d’urine ;
• Elle protège la vessie en empêchant les bactéries de s’accrocher aux parois ;
• Elle aide à évacuer les calculs rénaux.

Le pissenlit est donc le meilleur allié du rein, que ce soit pour une cure détox ou en cas d’infection urinaire. Dans tous les cas, une cure de pissenlit ne doit pas excéder trois semaines.

4 / Cure détox du tube digestif : une infusion à la mauve

Quand l’hiver arrive, notre transit peut être mis à mal : troubles digestifs, ballonnements, constipation, gastro-entérite… La faute à une période où nous avons tendance à manger (trop) copieusement, à être plus facilement sujet au stress et à réduire notre activité physique. Pourtant, il est important de préserver nos intestins pour faciliter la digestion et maintenir une bonne immunité !

Ainsi, une cure détox d’automne à la mauve va vous aider à vous préserver des maux de l’hiver. En infusion, cette plante permet de bien réguler le transit et permet d’apaiser les inflammations. La mauve agit aussi comme un laxatif très doux.

5 / Cure détox pour la peau : un teint frais avec la bardane

Prendre soin de sa peau, oui… Mais pas seulement pour des raisons esthétiques ! En effet, la peau est une barrière qui protège des agressions extérieures et permet d’éliminer les toxines à travers le sébum et la sueur ! Les pores ne doivent donc pas être obstrués ou, au contraire, trop dilatés.

La bardane est donc toute conseillée puisque ses bienfaits vont avoir un impact sur votre peau :

• Elle agit comme un anti-oxydant et un antibactérien ;
• Elle a une action dépurative et donc contribue à éliminer les toxines ;
• Elle peut être utilisée pour le traitement des affections de la peau (acné, psoriasis, etc.).
• Elle améliore la qualité de la peau et apporte un teint lumineux.

Grâce à cette cure détox à la bardane, votre peau sera prête à faire face à l’hiver !

Quelques conseils pour réussir votre cure détox avant l’hiver

Maintenant que vous connaissez nos cures détox d’automne préférées, Weekend Détente vous livre quelques conseils à appliquer en complément de votre cure :

• Maintenez une activité physique. Le yoga est d’ailleurs le sport idéal car il agit aussi sur vos voies respiratoires.
• Hydratez-vous : 1,5 litre d’eau par jour.
• Supprimez ou du moins essayez de réduire autant que possible votre consommation de tabac et d’alcool.
• Mangez moins de viandes.

Alors, vous vous lancez dans une cure détox avant l’hiver ? Sachez que certains pratiquent aussi le jeûne intermittent qui apporte de nombreux bienfaits. D’ailleurs, pour notre dernier évènement de l’année qui se déroulera aux Tonils, vous aurez le choix chaque matin entre prendre une collation ou pratiquer le jeûne intermittent… Avant d’enchaîner sur un programme riche en yoga, Pilates et autres activités ! Les places sont limitées, alors inscrivez-vous vite !